po prostu

witaj Piotrek. Ów trener trenuje ludzi ale na sekcji. Ja nie mam niestety na nią czasu. Po prostu po przyjacielsku mówi mi co mam zrobić, co poprawić, jakie suple powinienem wziąć. Trening na lądzie sobie robię ale taki rozgrzewająco-rozciągający. Oto link do niego: [...]

[...] ich rozbudowywanie i wzmacnianie - tak zeby jedna grupa nie dominowala wyraznie nad druga co do rozciagania - to nic mi o tym nie wiadomo by niwelowaly efekty :) ale moze po prostu nie zwracalam nigdy na to uwagi, bo przyrosty byly glownie skutkiem ubocznym ;) (jednak, ja zawsze rozciagam sie po cwiczeniach, a lydy mam spore :/) Zmieniony przez - [...]

[...] jestem zwolennikiem "małych" zawodników - Flex nie był mały, chyba, że za małego uznajecie kolesia mającego 54, czy ile tam było w obwodzie ramienia na żyle. Po prostu nie każdy jest stworzony by taką sylwetkę posiadać, a towar i zarzucane dzięki niemu kilogramy wyżylonego mięsa nigdy nie zamaskują słabego szkieletu, czy [...]

Te bicki i tricki izolowane to mają chyba na początku tylko znaczenie psychologiczno-motywacyjne. Po prostu są to chyba jedyne mięśnie które widać w lustrze ze pracują.... Ciągle mi się wydaje ze lepiej wielostawy niż to pipkanie. Ale trening tez trzeba lubić - więc jeśli lubisz te bicki... I takie serie łączone też średnio się dla początkującego [...]

MC jest trudnym ruchem. Po prostu przy takim ciężarze jaki masz nie czujesz złożoności:) Trudno "opowiedzieć". Żeby czuć tylną taśmę, musisz nie tyle ciągnąć sztangę do góry, co raczej pchać nogami w doł, jakbyś chciała się zapaść pietro niżej. Obejrzyj kilka/kilkanaście filmikow. Aby ten ruch miał sens - trochę sesji potrzeba. "Mogę na jednym [...]

[...] przy wyproście mam problem niesamowity i to za każdym razem, muszę się pare razy poprawiać, żeby wgl wziąć sztangę, nawet z lustrem z boku. }:-( MC jest trudnym ruchem. Po prostu przy takim ciężarze jaki masz nie czujesz złożoności:) Trudno "opowiedzieć". Żeby czuć tylną taśmę, musisz nie tyle ciągnąć sztangę do góry, co raczej pchać nogami w [...]

[...] próbujesz ciągnąć. Pooglądaj filmiki o co chodzi w martwym. Dłonie mogą być nieprzyzwyczajone i boleć, robią się pęcherze ok - ale przedramiona jak czujesz podczas MC to po prostu ciagniesz do góry sztangę rękoma.... Zobacz o co mi chodzi z tym podwyższeniem: https://www.youtube.com/watch?v=jfSxbT-65ow https://www.youtube.com/watch?v=u7NE34Vw81w [...]

A Tobie tak z rąk wszystko leci, bo masz słaby chwyt, czy może po prostu śliskie od potu dłonie? Wiem, że jak się chce być supertrue to najwyżej magnezja, ale ja tam od lat ćwiczę w rękawiczkach :P

A Tobie tak z rąk wszystko leci, bo masz słaby chwyt, czy może po prostu śliskie od potu dłonie? Wiem, że jak się chce być supertrue to najwyżej magnezja, ale ja tam od lat ćwiczę w rękawiczkach :P w rękawiczkach ćwiczę od samego początku %-)

[...] i nie edytowanie filmików - nie przycinanie z przodu - też jest tragiczne:) 4ki chyba czujesz bo brak rotacji i nie widać pchania nogami w dół - jakbyś się chciała przebić do piwnicy w tej siłce. Ty po prostu sobie podnosisz... Ciągle mam wrażenie, ze to jest za lekkie żebyś poczuła różnicę między podnoszeniem siatek a martwym ciagiem...

[...] nie pewne tak naprawdę. Artykuły te są dobre do kwalifikacji uznanych już ćwiczeń, rozeznania się co i jak, a te różne nowości i inne pierdu pierdu to raczej wymysł autorów z T-nation, albo po prostu amerykańskie realia... dużo osób ćwiczy cardio i takie cwiczenia jak gumy to dla lasek są.... Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-02-27 21:11:27

no dobra, ale powiedzcie mi na jakiej zasadzie wybieral on wielkosc obciazenia. Czy byly one zaplanowane np. 80% CM z każdego z ćwiczeń, czy po prostu wybral je od tak sobie?

Nie, zmierzyłam się rano po prostu%-)

mozna i tak i tak, albo mozna kupic po prostu :)

Ale wlasnie do miesa trza dac tlustego... Niby dodalam smietany i jajek, ale za malo tluste wyszlo... Mam dorzucala po prostu boczek i wtedy byl odpowiedni :-)

po prostu ludzie wyzwoleni%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-04 21:35:01

Nie, jestem po prostu brzydki %-)

Dlatego teraz piję nieczęsto a palę tylko jak piję dużo czyli jeszcze rzadziej. Czasem po prostu muszę odpłynąć a LSD jest takie drogie :-( %-)

większość osób, które chcą schudnąć, które znam - ma zrywy na konkretną datę - do wesele, do wakacji itd. Przeważnie jest to termin bardzo bliski. Ja nie ogarniam - skoro chcą tylko schudnąć, bez wzglądu na zdrowie, mięśnie,jojo - czemu po prostu nie przestaną jeść? Ja w liceum postanowiłam nie jeść i nie jadłam 12dni i schudłam 10kg.

eee tam - my ze swoją matką żyjemy w atmosferze nieustannej rywalizacji. Jedna drugiej potrafi dop******ić tak, że aż łzy w oczach stają - chociaż ona już ostatnio nie potrafi mnie zgnębić bo ja mam to po prostu w dupie. A jakoś potrafimy żyć ze sobą, nawet nie na odległość i się dogadać - tylko ojciec cierpi na tym najbardziej %-)